Сейчас вся страна переживает коронавирус. И даже масштабнее – весь мир. В психологии эти моменты называются кризисами. Можно ли их пережить? Как из них выйти? Об этом и пойдет речь в этой статье.
У кого-то из моих читателей может сложиться впечатление, что я совершенно ничего не боюсь. Не боюсь кризисов. Так ли это на самом деле?!
«Разве может жить человек и совершенно ничего не бояться?»-спросила бы я их. Ведь наш инстинкт выживания есть у всех. И я не исключение, поверьте. Я знаю, что такое страх, тяжелые мысли, бессонница, бегство от самой себя. Знаю, как никто другой, что такое проходить через кризисы… с кем-то или в одиночку.
Свой первый кризис я пережила в 13 лет. Меня обидели в школе! Кровь хлынула в голову, а обида вошла в сердце.
По телевизору тогда показывали фильм «Три мушкетера». И был такой фрагмент, когда королева взяла кинжал и хотела себя убить, чтобы избежать позора. Помните? Потом она пропела какую-то песенку, подняла себе настроение и этот кинжал очень изящно выпал из ее рук. Актриса Алиса Фрейндлих была великолепна в том фильме! И в том моменте особенно)). Как же тонко и выразительно она посмотрела потом на этот кусок металла! Всё сказала без слов и показала, как же мы преувеличиваем свои страхи в действительности.
Я тогда пришла домой, взяла нож на кухне. Так же, как и актриса в фильме, подвела к животу и слегла надавила на кожу. Входила в роль). На миг представила себе, как холодный нож входит в меня. Потом лужу теплой и липкой крови. Слезы родителей…Удивленные лица обидчиков. Потом посмотрела на всех со стороны, включая себя. Мгновенно вся ситуация стала очень маленькой, смешной и глупой! Размером с горошенку.
В тот момент я четко осознала, что мне всего 13 лет))). Сколько всего не пережито! Сколько всего замечательного еще будет в жизни. И сколько еще можно совершить поступков, натворить шалостей). Вспомнила, что еще ни разу не целовалась, не выходила замуж, не рожала…А ведь это так интересно и захватывающе! И до меня дошло тогда понимание ценности СВОЕЙ жизни.
Оказывается, что жизнь – это действительно дар. Она так замечательна и интересна, если жить СВОЕЙ жизнью. А мы это не видим очень часто и ,следовательно, и не ценим. Потому что не видим).
Я тогда быстро положила нож на место, встряхнула голову и вышла из кухни. Но вышла…совершенно другой Яной. Яной, которая еще не поняла, что в тот самый момент научилась справляться с кризисами.
Спасибо советским фильмам и потрясающим актерам! Они ведь не просто играли, а проживали жизнь на сцене. Пропускали через себя всех тех персонажей, их реальности, эмоции, проблемы. Пассивными нас они никогда не оставляли.
Обратите внимание, что, когда с нами случаются все эти кризисы как личные, так и общественные, что в начале они нам кажутся ОЧЕНЬ СТРАШНЫМИ. Какими-то гигантскими даже! Но проходит время, мы, люди, ко всему притираемся, постепенно привыкаем, и все эти кризисы уже не выглядят такими кошмарными и великими, как в самом начале. Все шарики рано или поздно сдуваются. Это всего лишь вопрос времени.
Великая Отечественная война. Мы еще помним все те ужасы, которые происходили в то время. Нам с детства о них рассказывали. Учебники по истории, фильмы. Нам рассказывали очевидцы! Своей душой, своим сердцем, своими словами и примерами. Бессмертный полк почему сразу всем понравился и стал нашей традицией?! Ведь тогда горе вошло в каждый дом. А беда коснулась каждой семьи…
Но даже в войну были и закаты, и рассветы. Была роса на траве. Летали бабочки. Светило солнышко. Люди влюблялись, встречались и рожали. И не по одному ребенку! Жизнь есть жизнь).
И не надо забывать об этом. Что всегда, в любой ситуации у медали-то две стороны. Тебе показали на плохую? Найду хорошую. Не можешь сам? Найди того, кто подскажет. Всё просто! А в итоге ты получишь значительно больше. Что именно? Бесстрашие перед ЛЮБЫМИ КРИЗИСАМИ.
Случайные кризисы переживать, конечно, сложнее. Ведь они как гром среди ясного неба. Падают на тебя без какой-либо подготовки. Вот здесь и находится кладовая боли. Тебя резко ставят в какие-то условия, выставляются правила. Если они носят длительный характер, то здесь реально трудно. Но даже и в таких ситуациях есть кислород.
Запланированные кризисы и кризисами -то не назовешь. Ведь, когда ты захотел что-то сделать, ты уже допускаешь мысль, что в твоей жизни произойдут перемены. Верно? Ты уже бессознательно начинаешь готовиться к этому событию. Составляешь подробный план, рассчитываешь все возможные и невозможные варианты и приступаешь к выполнению задуманного. Всё! Ты себя ПСИХОЛОГИЧЕСКИ подготовил. С каждым пройдённым шагом начинает расти твоя уверенность в себя, в свои силы. И так, шаг за шагом ты приходишь к финишу. Потрясающее состояние радости, счастья и удовлетворения собой. Дааааа))).
Ведь с вами такое тоже было, верно?!
Что еще обостряется в эти кризисы? На чем держатся страхи, чем они подпитываются? Неясностью, абстракцией. Да-да. Что я именно делаю в такие минуты? Знаете, есть одно мощное упражнение. Оно мне помогает всегда! Единственное условие при выполнении этого задания – его нужно выполнять БЫСТРО. Ты себе представляешь совершенно всё, всё, что тебя тревожит, беспокоит, не дает радостно и счастливо жить. Лично у меня фантазия рисует такие картинки, как…фенита аля комедия – смерть. Потому что есть такое выражение, что в жизни всё исправляется, просто всё, за исключением смерти. И вот…когда ты себе представляешь свой последний финальный день и сцену с цветами в деревянном домике,то … страх мгновенно уходит. Весь, целиком). Остается самое главное – реальность и план.
Например. Сегодня на дворе апрель. Нужно побелить забор. Для этого нужно купить: 1, 2, 3 и т.д.
Потом ты это всё делаешь. В конце дня у тебя ни рук, ни ног не будет))). Но зато у тебя будет свеженький, красивый, покрашенный заборчик и океан счастья. На фоне цветущих садовых деревьев ты находишься в раю. А что? Если я на секунду могу представить отрицательное, то уж, поверьте, сколько я представляю положительного. Как минимум океанчик!)))
Новости про коронавирус в тебя тоже не зайдут. Потому что ты в этот день счастливый человек! Ведь ты побелил забор)). Пусть пока только с одной стороны. Ты берешь телефон и делаешь фото своего красивого забора и цветущего дерева из сада. Кра-со-та! Ле-по-та…
И чем больше ты спланируешь подобных дней в своей жизни в этот конкретный кризисный период, тем ты легче, плавнее, спокойнее его переживешь).
У кого-то из моих читателей может сложиться впечатление, что я совершенно ничего не боюсь. Не боюсь кризисов. Так ли это на самом деле?! 😉
А вы знаете, когда я сделала анализ своей жизни, то обнаружила, что стоооолько раз пережила, прошла через всевозможные кризисы, что…я действительно стала спокойно на них реагировать.
Пережили те??? Да. Радостные и живые остались? Да! Переживем и этот).