Ответ на этот вопрос совершенно простой! Вы даже будете улыбаться, когда его прочтете)
Итак, похудеть без спорта и диет совершенно легко и просто! И даже нужно.
Сделать это можно 2-я этапами.
Этап 1-ый. Что для этого нужно сделать?
- Для этого нужно быть с собой предельно честными и прекратить обманывать и врать себе.
- Составить список своих вредных привычек и, главное, понять. Понять, что это действительно вредно и нужны перемены.
- Постепенно этот список приводить в исполнение. Без насилия и фанатизма.
Вы когда-нибудь слышали ответы женщин, которые «очень сильно хотят» похудеть?! Как же они себя оправдывают))). И ты понимаешь, что переедание и полное потакание своему желудку, для них это единственный праздник в жизни…
А ведь есть реальные способы сбросить вес без какого-либо спорта и диет. И они очень простые.
Этап 2-й: Способы сбросить вес:
- Прекращаем есть на ночь, а тем более за троих.
- Перестаем пить только кофе или чай. Есть и другие напитки.
- Не кушаем хаотично, не заглатываем, как бакланы, не спешим во время приема пищи, не едим на ходу. Особенно во время движения.
- Никакого фаст-фуда, чипсов, сосисок и др. вредных продуктов. Желательно домашнее приготовление пищи. И это несложно.
- Малоподвижности говорим громко нет и поднимаем себя с дивана, вытаскиваем себя из машины, покупаем абонементы в спортклубы или утро начинаем с зарядки.
- Жирной еды употреблять поменьше.
- Любые перекусы убираем вообще, заменяем их на воду.
- Заменяем еще и искусственные сладости на фрукты, сухофрукты и мёд.
- Прекращаем смотреть сериалы, если вы еще не пенсионерка 80 лет или хотя бы сокращаем их количество.
- Перестаем дружить с вечерним алкоголем. Разве что по большим праздникам. Это святое!
- Бросаем курить без грамма сожаления.
- Перестаем болеть и жаловаться на жизнь, мужчин и страну.
Устраняем здесь и прямо сейчас то, что хочется и легко сделать.
Что еще добавить? Этот список можно сделать еще более длинным, но ненужно. Начинаем мы, девочки, всегда с малого. И лучше всё это делать по индивидуальной программе. То есть делаем именно мы и именно то, что нам действительно сейчас хочется изменить. С воодушевлением, с радостью и желанием. Потому что нам этого хочется! Делаем тихо и спокойно. Не кричим на всю страну.
Например, у меня сильная зависимость от кофе. Уже 17 лет! Я пила до 13 чашечек крепчайшего кофе за сутки. За день до Нового года в этом наступившем году я теперь начинаю утро НЕ с кофе. Как это делала обычно. А пью воду))Сама себе не верю, но делаю! И мне это … стало нравиться. Да, бывают дни, идущие по «старым рельсам», но…в году 365 дней. А значит и 365 попыток!!! И этих попыток больше, чем дней, где я не справилась и проявила слабость. Я же не металлическая женщина! Постепенно я разлюблю кофе. И эта зависимость уйдет. Как я и хочу).
А почему я так уверена? Да потому, что даже если я пью чашечку кофе, то уже без молока, без сахара, без дополнительных вкусняшечек- кедровых орешков, пироженок, шоколадок и т.д. Оно стало горьким, невкусным, как это было раньше. Чего не скажешь о красавице воде! Она и жажду уталяет, и кожу делает шелковистой, и не дает никаких калорий, а только пользу.
И здесь нет ничего сложного! Просто маленькими шажками, но регулярно делать себя красивыми, счастливыми и здоровыми. 365 дней одолеют что угодно и кого угодно. Проверено).
Случай из молодости:
Женщина лет 50-ти. Мама моей знакомой. Вдруг неожиданно похорошела, постройнела и стала больше улыбаться. На мой вопрос, что привело ее к таким переменам, спокойно и с улыбкой ответила: «Я перестала есть после 6 вечера». И всё))) И пошел результат!
Она сделала шажочек себе на встречу. Муж, понятное дело, тут же отреагировал и подарил жене новенькие ботиночки на каблучке. И женщина не только похорошела, но еще и почувствовала себя желанной и привлекательной. А еще и дочь взяла с нее пример! Это приятно вдвойне.
Как сбросить свой вес без спорта и диет? Да просто начинаем убирать свои вредные привычки! Которые есть у каждого. Но не все начинают расставаться с ними. Видимо, они дороги, как память. Но стоить в итоге они нам будут очень дорого. Стоят ли они того?!
Автор: Яна Миронова